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心の健康づくり講座 参加者募集!!

更新日:2024年5月27日

心の健康づくり講座~心がラクになる認知行動療法のススメ~

認知行動療法って何?
「認知」とは、「ものの考え方」「受け取り方」という意味です。
私たちは、同じ出来事に出会っても、そのときの気持ちや行動が違っていることがよくあります。
元気な時は、現実を見ながら柔軟に、物事を判断できているのに、毎日の生活でストレスによる負担がかかった時(心が弱った時、つらい気持ちを感じている時、うまくいかないことが続いた時など)、悲観的な思い込みが強くなり精神的につらくなることがあります。
そんな時、自分の気持ちや行動をコントロール(セルフコントロール)できるようになれば楽になりますね。
今回の講座では、認知行動療法を用いて心がラクになるコツをお話いただきます。

日時

1回目:令和6年7月25日(木曜)午後2時~3時30分
2回目:令和6年8月29日(木曜)午後2時~3時30分
※2回コースです。2日間参加できることを原則とします。

内容

1回目:前向きに考えるのではなく、考えを広げる~心がラクになる認知行動療法のススメ【考え編】~

2回目:上手くやるのではなく、実験してみる~心がラクになる認知行動療法のススメ【行動編】~

定員

90名

講師

川中島Fメンタルクリニック
院長 福家知則 先生

場所

佐久平交流センター 第5会議室

対象

佐久市民の方

費用

無料

申込期間

令和6年6月3日(月曜)~7月18日(木曜)
定員になり次第、申し込みを締め切らせていただきます。

申込方法

佐久市公式LINE、または健康づくり推進課へ電話でお申し込みください。☎新規ウインドウで開きます。0267-62-3189

LINE申込方法

担当係:健康増進係

お問い合わせ

市民健康部 健康づくり推進課
電話:0267-62-3196(健診推進係)、0267-62-3527(保健予防係)、0267-62-3189(健康増進係)、0267-63-3781(口腔歯科保健係) 、0267-62-3524(保健医療政策係)
ファックス:0267-64-1157

お問い合わせはこちらから

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