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心の健康づくり講座 参加者募集!!

更新日:2022年5月9日

~心がラクになる認知行動療法のススメ

認知行動療法って何?
「認知」とは、「ものの考え方」「受け取り方」という意味です。私たちは、同じ出来事に出会っても、そのときの気持ちや行動が違っていることがよくあります。元気な時は、現実を見ながら柔軟に物事を判断できているのに、毎日の生活でストレスによる負担がかかった時(心が弱った時、辛い気持ちを感じている時、うまくいかないことが続いた時など)、悲観的な思い込みが強くなり精神的に辛くなることがあります。そんな時、自分の気持ちや行動をコントロール(セルフコントロール)できるようになれば楽になりますね。今回の講座では、認知行動療法を用いて心がラクになるコツをお話頂きます。

日時

令和4年6月16日(木曜)午後2時00分~3時30分
令和4年7月21日(木曜)午後2時00分~3時30分
※2回コースです。2日間参加できることを原則とします。

内容

1回目:考えと行動を調節して、「気分」を整えるやり方を知ろう
~認知行動療法【基礎編】~
2回目:認知行動療法を生活の中で使って、穏やかに暮らそう
~認知行動療法【応用編】~

定員

70名

講師

川中島Fメンタルクリニック
院長 福家知則 先生

場所

佐久市市民創錬センター 大会議室

対象

佐久市民の方

費用

無料

申込期間

令和4年5月9日(月曜)~6月2日(木曜)
土日を除きます。定員になり次第、申し込みを締め切らせて頂きます。

その他

新型コロナウイルス感染症の影響により、中止となる場合がございます。
当日はマスクの着用をお願い致します。

申込先

健康づくり推進課☎(0267)62-3189

お問い合わせ

市民健康部 健康づくり推進課
電話:0267-62-3196(健診)、0267-62-3527(予防)、0267-62-3189(健康相談)、0267-63-3781(口腔歯科) 、0267-62-3524(医療政策)
ファックス:0267-64-1157

お問い合わせはこちらから

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