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心の健康づくり講座 参加者募集!!

更新日:2019年4月12日

~心がラクになる認知行動療法のススメ~

認知行動療法って何?
「認知」とは、「ものの考え方」「受け取り方」という意味です。私たちは、同じ出来事に出会っても、そのときの気持ちや行動が違っていることがよくあります。元気な時は、現実を見ながら柔軟に物事を判断できているのに、毎日の生活でストレスによる負担がかかった時(心が弱った時、辛い気持ちを感じている時、うまくいかないことが続いた時など)、悲観的な思い込みが強くなり精神的に辛くなることがあります。そんな時、自分の気持ちや行動をコントロール(セルフコントロール)できるようになれば楽になりますね。
今回の講座では、認知行動療法を用いて心がラクになるコツをお話頂きます。

日時

1回目2019年6月13日(木曜)午後2時~3時30分
2回目2019年7月11日(木曜)午後2時~3時30分
※2回コースです。2日間参加出来る事を原則とします。

内容

1回目:「考え方のクセ」を知って、それを上手にコントロールする
心がラクになる認知行動療法のススメ(1)
2回目:意欲が出ない時の「行動計画」の立て方
心がラクになる認知行動療法のススメ(2)

定員

90名

講師

JA長野厚生連長野松代総合病院
心療内科・精神科部長 福家知則 先生

場所

佐久市市民創錬センター

対象

佐久市民の方

費用

無料

申込期間

2019年5月9日(木曜)~6月5日(水曜)
土日を除きます。定員になり次第、申し込みを締め切らせて頂きます。

申込先

健康づくり推進課☎(0267)62-3189

お問い合わせ

市民健康部 健康づくり推進課
電話:0267-62-3196(健診)、0267-62-3527(予防)、0267-62-3189(健康相談)、0267-63-3781(口腔歯科) 、0267-62-3524(医療政策)
ファクス:0267-64-1157

お問い合わせはこちらから

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佐久市役所

〒385-8501 長野県佐久市中込3056
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