ピン・ピン講座
更新日:2023年12月12日
佐久市では、健康のまま天寿を全うする意味の”ピン・ピン・コロリ”にあやかり、生活習慣病予防と健康増進を目的に「ぴんころ運動推進事業」を展開しております。この事業の中の1つに、「ピン・ピン講座」があります。
生活習慣病予防のために体を動かそう!
「ピン・ピン講座」は年間4回、市内各地区で開催されます。講座の内容はウォーキングや室内運動など、季節や場所により様々。
運動が好きな方はもちろん、普段運動しない方にも無理なく楽しんでいただけるような内容です!
開催については、市広報誌やチラシなどでお知らせします。
令和5年度の予定
日付 | 場所 | 内容 |
申し込み |
---|---|---|---|
第1回 6/8(木曜)AM |
交流文化館浅科 穂の果ホール | インターバル速歩 | 終了 |
第2回 9/22(金曜)AM |
あいとぴあ臼田 | 赤ちゃんとできるママの健康体操 | 終了 |
第3回 10/2(月曜)PM | 佐久市総合体育館 | 軽スポーツ |
終了 |
第4回 1/29(月曜)AM |
市民創錬センター | インターバル速歩 |
受付期間12/25(月)~1/19(月) |
※ピン・ピン講座に参加をご希望される方は、健康づくり推進課へ電話(0267-62-3189:平日8:30~17:15)またはLINE佐久市公式アカウント(イベント予約)よりお申し込みください。
令和5年度 第4回ピン・ピン講座チラシ(PDF:591KB)
1/29(月)のピン・ピン講座について、こちら↑(チラシ)もご覧ください!
インターバル速歩について
NPO法人 熟年体育大学リサーチセンター「インターバル速歩とは?」(外部サイト)
インターバル速歩 はなまるチャンネル(インターバル速歩について学べる動画です)(外部サイト)
インターバル速歩とは、「さっさか歩き」と「ゆっくり歩き」を数分間ずつ交互に繰り返すウォーキング法です。筋肉に負荷をかける「さっさか歩き」」と、負荷の少ない「ゆっくり歩き」を合わせることで、通常のウォーキングよりも筋力・持久力の向上や、骨密度の増加、生活習慣病予防や改善に効果があることが分かっています。
軽スポーツについて
軽スポーツとは、ニュースポーツとも呼ばれる、レクリエーション性の高いスポーツです。ルールがシンプルで柔軟に対応できるため、年齢、性別、運動経験の有無などにかかわらず、誰でも気軽に楽しむことができます。令和5年度のピン・ピン講座では、数ある軽スポーツの中から、「ボッチャ」「ラダーゲッター」「カローリング」を体験していただきます。
教室の様子
令和2年度2月の講座の様子(軽スポーツ)
年齢・性別問わず楽しめる軽スポーツで、心も体もリフレッシュしました!
令和3年度10月の講座の様子(ウォーキング:五稜郭であいの館コース)
健康測定コーナーも充実!明治安田生命様との連携で血管年齢測定やベジチェックも実施しました。
ウォーキングをはじめましょう!
佐久市では、「誰でも、どこでも、いつからでも」始められるウォーキングを応援しています。
ウォーキングをすることで、体力づくりはもちろん、生活習慣病の予防や心身のストレス解消につながります。
ご自身の健康づくりのため、佐久市の街を歩いてみませんか?
担当係:健康増進係
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お問い合わせ
市民健康部 健康づくり推進課
電話:0267-62-3196(健診推進係)、0267-62-3527(保健予防係)、0267-62-3189(健康増進係)、0267-63-3781(口腔歯科保健係) 、0267-62-3524(保健医療政策係)
ファックス:0267-64-1157