ピン・ピン講座

更新日：2024年5月27日

佐久市では、健康のまま天寿を全うする意味の”ピン・ピン・コロリ”にあやかり、生活習慣病予防と健康増進を目的に「ぴんころ運動推進事業」を展開しております。この事業の1つに、「ピン・ピン講座」があります。

生活習慣病予防のために体を動かそう！

「ピン・ピン講座」は年間4回、市内各地区で開催されます。講座の内容はウォーキングや室内運動など、季節や場所により様々。
運動が好きな方はもちろん、普段運動しない方にも無理なく楽しんでいただけるような内容です！
開催については、市広報誌やチラシなどでお知らせします。

令和6年度の予定

令和6年度「ピン・ピン講座」の予定は以下の通りです　※予定が変更になる場合もあります
日付	場所	内容	申し込み
第1回　6/28（金曜）AM	望月総合体育館	インターバル速歩	受付期間6/1（土）～6/15（土）先着30名
第2回　10/3（木曜）AM	あいとぴあ臼田	赤ちゃんとできるママの健康体操	未定
第3回　10/23（水曜）AM	佐久市総合体育館	軽スポーツ	未定
第4回　1/23（木曜）AM	佐久市総合体育館	スロージョギング	未定

令和6年度第1回ピン・ピン講座チラシ（PDF：420KB）

6/28（金）のピン・ピン講座について、こちら↑（チラシ）もご覧ください！

※第1回ピン・ピン講座に参加をご希望される方は、望月支所健康づくり推進係（0267-53-3111）または浅科支所健康づくり推進係（0267-58-2089）へ電話（平日8：30～17：15）またはLINE佐久市公式アカウント（イベント予約）よりお申し込みください。

インターバル速歩について

NPO法人　熟年体育大学リサーチセンター「インターバル速歩とは？」（外部サイト）

インターバル速歩　はなまるチャンネル（インターバル速歩について学べる動画です）（外部サイト）

インターバル速歩とは、「さっさか歩き」と「ゆっくり歩き」を数分間ずつ交互に繰り返すウォーキング法です。筋肉に負荷をかける「さっさか歩き」」と、負荷の少ない「ゆっくり歩き」を合わせることで、通常のウォーキングよりも筋力・持久力の向上や、骨密度の増加、生活習慣病予防や改善に効果があることが分かっています。

軽スポーツについて

軽スポーツとは、ニュースポーツとも呼ばれる、レクリエーション性の高いスポーツです。ルールがシンプルで柔軟に対応できるため、年齢、性別、運動経験の有無などにかかわらず、誰でも気軽に楽しむことができます。令和5年度のピン・ピン講座では、数ある軽スポーツの中から、「ボッチャ」「ラダーゲッター」「カローリング」を体験していただきます。