あなたは大丈夫？フレイルチェック
更新日：2023年12月6日
現在の自分の状態をチェックしてみよう！
自分のフレイル状態を知ることは、フレイル予防の第一歩。
フレイルチェックであなたのフレイル状態を確認してみましょう！
指輪っかテスト
自分の筋肉量が把握できる簡易型のチェック方法です。
（1）両手の親指と人差し指で輪を作ります
（2）利き足でない方のふくらはぎの いちばん太い部分を囲みます
足と指の間にすき間ができる場合、筋力が低下している可能性が高いです。
筋力の低下は転倒・骨折のリスクを高める要因となるため、注意が必要です。
簡単！フレイルチェック
チェックの結果はいかがでしたか？
フレイルの可能性があった方も、フレイル予防に取り組むことで改善することができます。
今日からさっそく、フレイル予防に取り組みましょう！
