運動不足を解消しましょう

運動の機会が減って運動不足になっていませんか？
身体を動かす機会が減ると運動機能の低下だけでなく、免疫機能の低下や精神的な不調も引き起こしやすくなってしまいます。
そこで、気軽にできる体操をご紹介しますので、無理のない範囲で行いながら運動不足を解消していただき、心と体の健康維持にお役立てください。
また、ヒートショック対策・バランスの良い栄養・熱中症対策・感染症対策を載せた体操資料も掲載しましたので必要に応じてダウンロードし、ご活用ください。