血圧・体重を記録しましょう！

みなさんは、自分の普段の血圧や体重を知っていますか？
日々の数値を記録して「見える化」することで、自分の体の変化にも気付くことができます。

血圧は、測定するときの状態（時間帯、ストレスなど）によって変動します。
ご自宅でのリラックスした数値の記録は、医師が健康状態を判断するための非常に重要な情報にもなります。
できるだけ同じ時間に測定を続けてみましょう。

体重の変化は、体からのサインです。毎日記録することで、食事の内容や運動の効果などが目に見えてわかります。