ひとりじゃないよ。その悩みをうちあけて

更新日：2022年12月14日

ご活用ください！あなたの相談機関、あなたがつなぐ相談機関

一口に「相談」といっても健康問題、経済・生活問題、家庭問題、勤務問題など人によってさまざま。

あなた自身が悩んだ時・困った時に相談できる窓口、あなたの身近な家族や友人が悩んでいる時に『ここに相談してみたら？』と言える窓口（佐久市役所担当課及び関係機関など）をご紹介します。

ご活用ください。

ひとりじゃないよ。その悩みうちあけて～身近な相談窓口～（PDF：452KB）

※こちらに掲載している情報は、平成27年8月に作成した情報をもとに、令和2年6月に一部改正したものです。

相談窓口カードを市内各所に配置しました！

タイトル：「誰にも話せないことを話せる場所がある」（PDF：213KB）

内容：各種相談の佐久市役所担当課及び関係機関の連絡先

佐久市役所健康づくり推進課に「心といのちの支援相談員」がいます。

『心のほっとライン・佐久』～心といのちの支援相談員が悩みをお聴きします～

市では、心といのちの相談に対応するための専用の電話相談窓口として、平成25年5月より『心のほっとライン・佐久』を開設しています。（佐久市民の方を対象としています。）

悩みごとや辛い気持ちを一人で抱え込んではいませんか。あなたはひとりではありません。抱えている悩みや不安をぜひご相談ください。

心のほっとライン・佐久（佐久市民対象）

電話：0120－07-5560（お悩み相談こころがホッ）
通話料無料のフリーダイヤルです
相談日時
月曜から金曜日（祝日・年末年始を除く）
8時30分から17時15分
こんなことで悩んでいませんか

からだの不調が続く

家族のことで悩んでいる

自分に価値がないと感じる

何もする気になれない

子育てや介護に疲れてしまった

職場の人間関係で悩んでいる

お酒やギャンブルをやめられない

借金などの経済問題があるなど

その他の電話相談

よりそいホットライン

『心のほっとライン・佐久』が時間外で、お急ぎの方はこちらへ
電話：0120-279-338（つなぐ　ささえる）
通話料無料のフリーダイヤルです。
相談日時
24時間対応

SNS相談（LINE・チャットでも相談ができます）

年齢・性別を問わず、LINE・チャットによる相談

特定非営利活動法人自殺対策支援センターライフリンク

相談日時

	月	火	水	木	金	土	日
11時～16時30分（16時まで受付）	○		○		○	○
17時～22時30分（22時まで受付）	○	○		○	○		○

LINE「生きづらびっと」友だち登録（外部サイト）

チャット（外部サイト）

特定非営利活動法人東京メンタルヘルス・スクエア

こころのほっとチャット

https://www.npo-tms.or.jp/service/sns.html（外部サイト）

相談日時
毎日
第1部12時から15時50分（15時まで受付）
第2部17時から20時50分（20時まで受付）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第3部21時から23時50分（23時まで受付）