産前学級「パパママ教室」

現在、新型コロナウイルス感染症の拡大を防止するため、教室の内容を一部変更し開催しています。

• 全コース参加できるのは妊婦さんのみです。ご家族（夫や上のお子さん等）の参加はできませんのでご了承ください。
• 初産婦の方を優先としていますが、経産婦の方もご参加いただけます。
• 教室の内容を一部変更し、時間を短縮して行います。（午前9時30分から11時20分）
• 今後、新型コロナウイルス感染症の拡大状況によっては、教室を中止とする可能性があります。

• 教室参加前に必ず自宅で体温測定をお願いします。
• 37.5度以上の熱や風邪症状（咳、鼻水等）がある場合は、参加をお控えください。
• 教室参加前2週間以内に家族で感染流行地への移動があった場合は、体調管理に気を付けていただき、健康観察を行っていただくようお願いします。
• 教室参加時はマスクの着用をお願いします。
• 赤ちゃん人形の共有を避けるため、体長約50センチメートルの人形またはぬいぐるみをご持参ください。（平日2・3回目、休日後期のみ）
• 水分補給用の飲み物をご持参ください。
• 換気をしながらの実施となるため、体温調節のできる服装でお越しください。
• 不安なことがありましたら、事前に健康づくり推進課までご相談ください。

これ以下は、通常版の教室紹介になりますので、ご注意ください。

安心安全な出産を迎えられるよう、これからパパ・ママになる方を対象に教室を開催します。
ぜひご参加ください。

妊娠4か月から8か月の妊婦さんとその家族

佐久市保健センター

午前9時30分から正午（受付午前9時15分から）

平日コースは、妊婦さんのみの回がありますので、妊婦さん同士の情報交換ができます。
講話の内容は休日コース2回分と同じのため、ゆとりのある教室運営が特徴です。
じっくりと話を聞きたい妊婦さんにおすすめです。

※1・2回目は妊婦さんのみ、3回目は妊婦さんとそのご家族の参加が可能です。

• 1回目：おなかの中の赤ちゃん、歯の健康、妊娠中の栄養、おなかをさわってみよう、フリートーク
• 2回目：おっぱいの手入れ・授乳、妊婦体操、腹帯の巻き方、フリートーク
• 3回目：出産後の育児、抱っこの仕方、栄養・減塩ワンポイント、妊婦体操、妊婦疑似体験、おむつの仕方、沐浴について

休日コースは、平日コース3回分と同じ内容を2回で行うため、限られた時間内に盛り沢山の情報をお伝えします。
忙しい妊婦さんにおすすめです。
休日コースは大変込み合いますので、お早めにお申し込みください。

※前期・後期ともご家族の参加可能です。

• 前期：おなかの中の赤ちゃん、妊娠中の栄養、妊婦体操、おなかをさわってみよう、妊婦疑似体験
• 後期：出産後の育児、赤ちゃんの抱っこの仕方、栄養・減塩ワンポイント、妊婦体操、おむつの仕方、沐浴について

• 母子健康手帳
• 母子健康手帳の副読本
• パパママ教室資料（母子手帳交付時にお渡ししたもの）
• 体長約50センチメートルの人形またはぬいぐるみ（平日2・3回目と休日後期のみ）

※授乳や抱っこの練習で使用します。ご自宅にあればお持ちください。

• 各教室の定員は15名（組）です。開催の1週間前（休日を除く）までにお申し込みをお願いします。（定員になり次第締め切らせていただきますので、ご了承ください。）
• 床に座り、妊婦体操も行います。動きやすい服装でお越しください。
• 病院の産前学級とは内容も異なりますので、併用して参加いただくことをおすすめします。
• 初産婦さんはなるべく受講するようにしてください。
• 妊婦体験は希望者のみ行います。希望者は早めにお越しください。

• 母と子のすこやか相談室…0267-63-3080

メールでのお申し込みはこちらからお願いします。